Wie die richtige Atmung Deine Haut verbessert

Wusstest du, dass die Art und Weise, wie du atmest, das Aussehen deiner Haut beeinflussen kann? Atmen ist mehr als nur eine lebensnotwendige Funktion – es hat auch einen direkten Einfluss auf die Gesundheit Deiner Haut. Hier erfährst du, wie das funktioniert.

 

Warum Nasenatmung so wichtig ist

Unsere Nase dient als natürlicher Filter, der die Luft reinigt und befeuchtet, bevor sie in die Lungen gelangt. Beim Atmen durch den Mund entfällt dieser Filterprozess. Die Folge: trockene, ungefilterte Luft gelangt direkt in die Lungen, das bedeutet bis zu 42% mehr Wasserverlust im Vergleich zur Nasenatmung! Das kann nicht nur zu einem trockenen Mund und spröden Lippen führen, sondern auch die Feuchtigkeitsbalance der Haut beeinträchtigen.

Zusammenhang zwischen Atmung und Haut

Der Wasserverlust durch Mundatmung kann sich negativ auf die Haut auswirken. Feuchtigkeitsverlust beeinträchtigt die Hautbarriere, was zu Entzündungen, Rötungen und Reizungen führen kann. Besonders Menschen mit Hautkrankheiten wie Ekzemen oder Allergien sind von diesem Effekt betroffen. Zudem ist die Haut nachts durchlässiger, was den Feuchtigkeitsverlust während des Schlafens verstärken kann.

Vorteile der Nasenatmung

Nasenatmung hingegen fördert die Sauerstoffaufnahme und sorgt dafür, dass die Luft befeuchtet und erwärmt in die Lungen gelangt. Das verbessert nicht nur die Sauerstoffversorgung der Hautzellen, sondern fördert auch die Durchblutung, was zu einem strahlenderen Teint führt. Außerdem wird bei der Nasenatmung Stickstoffmonoxid freigesetzt, das die Durchblutung weiter verbessert und somit die Nährstoffversorgung der Hautzellen optimiert.

How to

Um die Vorteile der Nasenatmung zu nutzen, versuche tagsüber bewusst durch die Nase zu atmen – auch während des Sports. Nachts kann es hilfreich sein, Mouth Taping zu probieren, das sanfte Verschließen des Mundes mit einem Stück Pflaster. Sprich jedoch vorher mit einem Arzt, um sicherzustellen, dass diese Methode für dich geeignet ist.

 

Die Zusammenfassung:

  • Wenn Du die Hautfeuchtigkeit verbessern möchtest, achte bewusst darauf, durch die Nase zu atmen.
  • Nachts kannst Du mit sanften Pflastern das mouth-taping ausprobieren
  • Achte auf eine feuchtigkeitsspendende Abendroutine: unsere Floral Essence versorgt die Haut mit Aloe Vera, Silberohrpilz (auch als Schneepilz bekannt) und  Niacinamid optimal mit Feuchtigkeit. Massiere anschließend Master Elixir auf der noch feuchten Haut ein, so wird die Feuchtigkeit in der Haut gespeichert und sorgt für einen tollen Glow.
  • Buchempfehlung: Breath von James Nestor erklärt die Wirkung unseres Atems auf den gesamten Organismus sehr anschaulich und spannend. 

 

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